इस विडियो में हम आपको योग के नए सेशन के बारे में बतायेंगे. किसी भी एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है वार्म अप करना बेहद जरुरी है. वार्मअप न केवल आपका स्टेमिना बढ़ाने में भी मदद करता है बल्कि इससे आप हर एक्सरसाइज का मैक्सिमम फायदा उठा पाते हैं। ये ही नहीं बल्कि सही प्रकार से किया गया वार्मअप, आपको वर्कआउट के लिए मानसिक रूप से तैयार करता है.
इस विडियो के माध्यम से हम कुछ ऐसे योगासन करेंगे जो आपके शरीर को फिट रखने में मदद करेगा. वार्मअप करने के बाद स्पाइनल ट्विस्ट करना सिखायेंगे जो आपके स्पाइन को ठीक रखने में मदद करेगा. उसके बाद उत्कटासन करने का सही तरीका बतायेंगे जो आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेगा. इसके अलावा विडियो में देखिये कि कौन कौन से आसन आप घर बैठे ही आसानी से कर सकते हैं.
इस विडियो में दिखाए गए सभी योगासन सेहतमंद जीवन के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं. योग न केवल शुगर, कब्ज जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है बल्कि योग और ध्यान मन की शांति और बेहतर सेहत के लिए जरूरी माना जाता है. तो अगर आप भी घर बैठे कुछ आसान तरीके से एक सुखी और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो इन योगासन से आपको बहुत लाभ मिलेगा.
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source https://www.bhaskar.com/happylife/news/do-these-yogasanas-at-home-at-the-time-of-lockdown-for-a-healthy-life-127131376.html